Kolego! potrzebuje jeszcze raz pomocy. wyprzedało się białko które miałem zamiar właśnie zamówić... http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html polecisz mi coś godnego uwagi?
[...] Ci tego nie zrobi bo komu by się chciało to po pierwsze a po drugie zrob to za pomocą pogramu: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Dieta bez rewelacji duzo takich na sfd, pomysl co mozna zrobic po sniadaniu z posiłkami nie masz tam białka, moze jakas sałatka z cycem kuraka, oliwą ryzem ? to jest problem w szkole czy w pracy ale jakos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
białko moze być , a co do bcaa jesli nie zalezy ci na smaku to te jest czyste i wychodzi najlepiej http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html
Odżywki które posiadam: gainer (mutant mass) ok 5kg, białko( wpc protein encono v3 ) ok.0.5kg i kreatyna (kreakong mutant mass) ok. 600g Znalazłem jakąś dietę, może ktoś pomoże ją pod szlifować :) /SFD/Images/2015/11/19/6047c469949b46439134d9ff5acc53d9.jpg Zmieniony przez - DiilSiemanKO w dniu 2015-11-19 12:29:50 Zmieniony przez - DiilSiemanKO w [...]
Tu jest mój główny wątek http://www.sfd.pl/Bior%C4%99_si%C4%99_za_siebie_na_100proc-t1065923.html Tak nie chce mi sie notować tego co zjadłem że było tego tyle a tego tyle i takie przed spaniem do uzupełnianie bo akurat brakuje mi 250kalori w bilansie to musze cos zjesc bo potem na forum powiedzą że zle że więcej powinno być i w ogóle. Trzymam sie [...]
[...] się jak kolega w liceum chciał mnie "kopnąć w jaja" Zwykle byłam jedyną dziewczyną w grupie i tak jakoś zapomniało mu się ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====
1 omega3 to jedne z najwazniejszych wiec mozesz kupic te olimpu lub http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html 2. carbonox jesli juz to tylko po treningu bcaa daj przed i po treningu po 10g 3. bialko tylko wg brakow w diecie - tak jak napisales np. nie masz checi na jaja to zastepujesz bialkiem mozesz tez polaczyc z [...]
Warzywa - przy każdym posiłku z ryżem i mięskiem. Do tego dorzucam witatminy (za ok. 50zł) Białko UNS/SFD/Ostrowia. Co do ryb, to tuńczyk najlepiej mi pasuje ponieważ nie muszę go przygotowywać tak jak np. pangę, mintaja czy cos innego.
Słaby plan, z wielu powodów. Czytaj tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Dokup drążek i ruszaj np trudniejszym Mawashim lub metodą Lafaya, lepiej na tym wyjdziesz Edit: Dieta to 2/3 sukcesu, bez niej kreatynę w sumie marnujesz, a te białko i gainer powinieneś stosować adekwatnie do braków w diecie, których [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj Najpier Wszystko co jest w tym linku i Najlepszym rozwiazaniem dla ciebie bedzie Bialko lub Gainer jako uzupelnienie brakow w Diecie kreatyna max 8-10 gram dziennie w DT a w DNT 4-5 gram starczy
[...] jablczan. cm3 od treka np. bierz rano 4kabsy i celpumpa przed treningiem. do tego uluz sobie diete i dokup jakies bialko. na twoj buzdet najlepsza bedzie chyba ostrovia nie rob zadnego nasycenia. szkoda kasy. cykl powinien trwac 40-50dni nastepnym razem jak bedziesz mial ruwnie banalne pytanie, uzyj wyszukiwarki :) http://www.sfd.pl/search.asp
Dziękuje bardzo, czegoś takiego szukałem aby najwyżej później zastąpić pierś, bo dotychczas jadłem po 350-450 gram, lecz teraz te 200 g to nie jest tak duży wydatek. Mam pytanie czy oliwa z oliwek za 10 zł byłaby dobra? Którą rybę i do jakiego posiłku wybrać? Jak na razie ułożyłem coś takiego. Nie chcę podbijać tłuszczy ponieważ mam problem [...]
Miedzy jakimi posiłkami masz trening? Dobrze by było jezeli przed jesz makron czy to z białym serem + dzem czy to jakis sos gotowiec czy kuchnia sfd i w ch** innych sposobów. 1 Posiłek - zupa mleczna - 4 jajka Dodałbym jakieś warzywko, do jaj można dorzucić ciemnego pieczywa 2 Posiłek - 3 kromki chleba z twarogiem Pewnie szkola wiec ok 3. Posiłek [...]
wiedzialem ze gainer to białko+wegle, kto pyta nie błądzi. pozdro. W sumie glupie wtedy pytanie zadałem... dzięki, a co inni sadziecie o tym mass activatorze od sfd? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-27 13:28:25
2) wiek 21 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 2 lata+ 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko, gainery, shock, storm, fury, bcaa, black devil 7) stosowane wcześniej spalacze machine man 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od jak wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat [...]
Tylko że ja tego vitamin/sfd nie kupie u mnie w sklepie z odżywkami :( A musze w sklepie. Chodzi mi o to czy to białko WPC np. Ostrowia / UNS będzie dobre?